[...] zdecydowanie braki w przygotowaniu fizycznym. Potrzebuję jeszcze miesiąca by dojść do pełni formy. Muszę zagrać 4-5 spotkań" "Większość piłkarzy, którzy grali długo na Mundialu jest w podobnej sytuacji. To był dopiero mój drugi mecz od spotkania z Włochami w finale. Natomiast dla Fredrika było to dopiero pierwsze spotkanie po [...]
[...] młode talenty. Nie ma jednak zbyt wielu klubów, które dają szanse gry w prestiżowych rozgrywkach młodym zawodnikom, my jesteśmy jednak jednym z nich. Inni czekają, by piłkarz dorósł, często długo czekają. Ja jednak wolę wystawiać wcześniej zawodników, gdyż wtedy oni szybciej dorosną, dojrzeją i rozwiną się." - mówił Arsène Wenger.
[...] tak jest. Taylor przesadził, ale nie chciał złamać nogi rywalowi. Nie przypominało to niesławnego faulu Goikoetxei na Diego Maradonie, po którym słynny Argentyńczyk musiał długo dochodzić do zdrowia." "Nie sądzę również, by zawodnikowi Birmingham za faul na napastniku Arsenalu groziły konsekwencje prawne. Faul jest elementem gry, nie [...]
Brysiu, remont kuchni wiadomo - siła wyższa (długo jeszcze będzie?), może sobei poprostu zjedz jeszcze jeden obiad zamiast tych marnych przekąsek? Albo kanapkę z jajem i warzywami. Kombinuj :-) Parówki - 97% super, ale musisz też spojrzeć, co jest w tych pozostałych 3%, bo zazwyczaj jest syf. No i w parówkach to jest pies z budą przemielony. Ja [...]
Niestety w tym chaotycznym krzyku sqrwiella jest duzo prawdy.Niektotrzy to naprawde wyszli przed szereg.Z tego co ja widzialem na tym forum to moge byc pewien ze dla justina,marcina olb,dariusza to faktycznie moze byc problem ze spodniami ,nawet nie jestem pewien czy dla b-50 czy gregora jest to az taki problem a sa to dziki ale niektorzy tu z [...]
To wyciskanie naprzemian na maszynie: https://www.youtube.com/watch?v=JkkhcCj8FPo&feature=youtu.be sory za ryki ale tak klate palilo ze nie dalem rady %-) szczerze powiem ze cwiczenie mega, takiego plomienia w piersiach nie czulem baaardzo dawno !! filax - dobrze wiem ze masz wieecej w bicku, nie klam %-) edit: wideo na jutubie w hd chyba, [...]
Dzięki za super wyjaśnienie i opisanie tego wszystkiego. Spróbuje zrobić tak, że po trenie wale 50g w , a reszta węgli z warzyw. A po 2 tygodniach mini ładowanie z 1 lub 2 posiłkami po trenie. Solaros ty powinieneś masować bo wyglądasz teraz jak suchar :P mam nadzieje ze dopiero bede wygladac jak suchar czy bialka z makaronow ryzow orzechow tez [...]
[...] -3,1cm Bicek: jak zwykle -1cm Suma fałd: -12mm :-) Od tamtego tygodnia, gdy przeszedłem na High Carb spadł prawie 1cm w pasie :-) także chyba mój organizm nie musiał za długo tego ogarniać.. :-0) zobaczymy co będzie dalej :) Dopiero połowa drogi... drugie 3-4 cm i w sumie moge być po części zadowolony. ale niestety pewnie na tym nie będę [...]
czemu opinie są tylko o smaku? czy ktos uzywal juz na tyle dlugo, zeby zdac relacje z jakosci dzialania? wlasnie mi przyszlo pocztą , ale nie wiem czy to jest to czego chcialam... najbardziej zalezy mi na budowie masy jem 8 posilkow dziennie, biorę omega 3 + jakies tam suplementy i cwiczę 4 razy w tyg krotko ale intensywnie potrzebna mi byla [...]
[...] shakerem żeby nabrało sensownej konsystencji, a i tak jest makabrycznie rzadkie. Poza tym potwornie się pieni i jest to typowa piana na 2 palce, która utrzymuje się bardzo długo także picie zaraz po rozmieszaniu nie należy do przyjemności. Na ciepło bez rewelacji, natomiast schłodzone bardzo smaczne. Podobnie jak w przypadku Vitamin Shopu [...]
[...] sztangi leżąc MONSTER BLACK 230kg x 2 230kg x 2 230kg x 2 230kg x 2 240kg x 1 Barki przenoszenie hantli jednorącz bokiem w podparciu 32kg x 6 32kg x 6 32kg x 6 32kg x 6 37kg x 5 Brzuch maszyna z obciążeniem 25 x 4 serie Maszyna na nogi SPRZEDANA ....poszła w ciągu dwóch dni , będzie jeszcze komuś długo służyć . Jeszcze dostał fajny rabat :-))
[...] być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował kalorii i co salateczki by miał wsuwać hihi :-) wymieniać by można tak długo :-) ja wiem po sobie jak mam wagę robić i siłę budować to jest koszmar, nawet moja kobieta mi kiedyś powiedziała ostatni raz tak robisz hehe Jeszcze raz podkreślę że [...]
[...] jedna rzecz , druga to powrót do treningów ....myślę że w 2022 jeszcze nie wrócę do startów , aczkolwiek kto wie ? Żeby nie zerwać kotwicy musisz liczyć minimum rok od operacji. Wcześniej nawet jeśli będziesz myślał, że jest git tak nie będzie bo pełna przebudowa musi trwać długo niezależnie jaką farmakologię użyjesz - to słowa mojego lekarza
[...] ;-D Stosuję tylko w dni treningowe przed treningiem 2 caps , i jak na razie bardzo fajne odczucia zwłaszcza w trakcie treningu. Zdecydowanie szybciej się rozgrzewam i długo utrzymuje się taki stan , co przy zwiększonych odstępach między seriami jest bardzo przydatne bo mięśnie nie stygną . Aczkolwiek i tak dość grubo się ubieram i cały [...]
dziekuje bo juz sie balam ,a zblizaja sie urodzinki tesciowej ktora swietnie gotuje no i jej ciasta ,najleprze normalnie,ale jeszcze zobacze jesli niebedzie mnie kusilo to po co mam jesc byle jesc,chyba ze niewytrzymam to co innego,wczoraj maz zamowil pizze i mojego ulubionego loda ,to jedyny lod ktorego moglabym pochlaniac bez konca ale co, wcale [...]
jesli jestes juz dosyc dlugo na tego typu diecie to polecam zwieszyc ilosc ww i trzymac poziom zapotrzebowania kalorycznego - a nie redukcji - przez okolo tydzien - przyda Ci sie troche "luzu" a i organizm dostanie zastrzyk wegli pozdrawiam i zycze wytrwalosci Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna [...]
Biniu ja juz po takim czasie diety nawet niedam rady duzo wcisnac w siebie a tak wogole to dziekuje ze moglam sie wyzalic tutaj tobie ulzylo mi bardzo,do tego zjadlam kubek budyniiu i jest lepiej tylko niewiem na jak dlugo.......
[...] BICEPSY -uginanie sztangi,bardzo wąski chwyt łokcie oparte o brzuch 25x20 35x15 40x12 45x11 45x9 -młotki 15x... 17x... 20x... -modlitewnik maszyna 3x12-10 -uginanie jednorącz na wyciągu z oparciem łokcia 3x15-12 jutro postaram się wrzucić jakieś fotki,filmy nie długo jak zaczną iść jakieś poważniejsze ciężary bo puki co nie ma czego wrzucać
Wspomniana ksiazka o TI jest niemal nie do zdobycia w Polsce, a po niemiecku srednio sobie z nia radze niestety, brakuje mi slow z dziedziny. Mam za to film dvd tegoz autora, jakby kogo interesowalo - to po polsku. Zawsze odkladalem w czasie zabawe w TI chcac zrobic baze na plywanie 4km, i chyba zbyt dlugo, bo bazy to mam i na 8 ;) Łukasz, ja bym [...]
Arsenal Londyn
